Первый сектор - Здоровье. Сюда относятся: спорт, питание, сон, состояние физического тела, ментальное здоровье, общие ощущения, тонус.
Поставьте себе в каждом секторе оценку от 1 до 10.
Старайтесь оценить себя не конкретно сейчас, а на данный период жизни. Будьте объективны - зачем врать самому же себе?
Если балл вас устраивает (и начинается хотя бы от 7), то можете продолжать. А если нет, то сектор Здоровья можно ‘прокачать’ за счёт двух соседних секторов Сейчас расскажу как.
Подумайте, какая именно из сфер, относящихся к здоровью, вас не устраивает
Для примера возьмём спорт. Вы, возможно, хотели бы начать бегать или заниматься фитнесом, но все никак - то времени нет, то денег, то стесняетесь прийти в зал. Если у вас достаточно баллов в секторе Работы:
возможно, вы слишком много времени уделяете построению карьеры, забывая о физической активности. 'Заберите' немного этого времени из
сектора и перенесите в другой - начните ходить в зал. Узнайте у коллег, не предоставляется ли скидок/бесплатных абонементов в фитнес от вашей компании. Может быть, у фирмы есть свой зал. Воспользуйтесь этим.
Если у вас достаточно баллов в секторе Друзья: найдите себе компанию для занятий спортом - вместе всегда проще и веселее. Возможно, кто-то из ваших знакомых мог бы посоветовать вам тренера (или сам является им) или то направление спорта, которое вы
даже не рассматривали.
Если у вас достаточно баллов в секторе Отдыха: развлечения можно просто сделать активными. Вместо похода в кино - прогулка или пробежка. Вместо валяния дурака дома - бассейн или турпоход.
Такую же процедуру анализа можно сделать для другихсфер, относящихся в сектору Здоровья.
Главное не ленитесь, живите в гармонии с собой и будьте здоровы.
Ксения Мохова
Opmerkingen