Теперь вести здоровый образ жизни — это не только полезно, но и модно. Выдается прекрасный шанс сделать новую фотографию в спортивном зале и получить в свой адрес похвалу. Однако тема сегодня пойдет про отдельную ветвь здорового образа жизни, про самый модный способ духовного обогащения-йога. Западные журналисты обратили внимание на новый тренд в «Инстаграме» — они окрестили его «йогой пришельцев». Хотя на самом деле тренд уже давнишний — упражнение под названием «вакуум» рекомендовал делать еще железный Арни. Очень полезно для укрепления внутренней стенки брюшной полости и для избавления от так называемого внутреннего жира, который мешает животу стать плоским. Но современные королевы «Инстаграма» обскакали самого Арни — животом они вытворяют такое! Они втягивают живот так, что видны их рёбра, а потом выпячивают его середину (пока остальная часть живота по-прежнему втянута) и начинают «перекатывать» мышцы в такт музыке. В йоге эта практика, кстати, считается базовой и именуется наули («волна» или «взбалтывание живота»). «Как-то на утренней практике в группе, мы делали манипуляции с животом. Когда вышли на цикл Наули, то я предложила сделать колебания жгутом. Естественно, это предложение было только для тех, кто уверенно держит жгут в центре:) Методически, следующая техника заключалась в том, чтобы вывести боковые жгуты. И понеслась, теперь мы в динамике тестим не только центральный Наули»-поделилась в своем инстаграме фанатка йоги Анна Чибышева. «Слушайте, может я просто не знала, а все уже давно так делают???»-тут же спросила Анна у своих подписчиков. Данная практика широко распространена среди любителей йоги уже примерно десять лет,но судя по количеству публикаций с хаштэгом #йоганаули можно смело записать этот метод как «тренд йоги» и никак иначе.
Comments